WASPADA CARPAL TUNNEL SYNDROME
Pernah merasakan tangan kesemutan atau nyeri di pergelangan setelah lama bekerja di depan komputer? Hati-hati, bisa jadi itu tanda Carpal Tunnel Syndrome (CTS). CTS merupakan gangguan pada pergelangan tangan yang terjadi ketika saraf median tertekan di area pergelangan. Kondisi ini kerap dialami oleh pekerja yang melakukan gerakan tangan secara berulang, seperti mengetik, menggunakan mouse, mengemas […]
HIPERTENSI
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di atas 140/90 mmHg secara terus-menerus. Di lingkungan kerja kantor, risiko hipertensi sering meningkat akibat kebiasaan duduk terlalu lama, konsumsi kopi berlebihan, stres pekerjaan, serta pola makan yang tidak seimbang seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji tinggi garam dan lemak. Kondisi ini sering tidak […]
GUNAKAN KERTAS SECARA EFISIEN
Setiap karyawan di kantor berperan dalam menciptakan lingkungan kerja yang efisien dan ramah lingkungan. Salah satu cara sederhana namun berdampak besar adalah dengan menggunakan kertas secara bijak. Hal ini dikarenakan satu rim kertas (500 lembar) membutuhkan sekitar 6% pohon untuk diproduksi, belum termasuk energi listrik dan air dalam proses pembuatannya. Jika setiap karyawan tidak bijak […]
PENYAKIT AKIBAT KERJA
Rekan-rekan sekalian, hari ini kita akan membahas mengenai penyakit akibat pekerjaan. Tidak semua bahaya di tempat kerja muncul secara langsung seperti kecelakaan, karena sebagian justru berkembang perlahan akibat paparan jangka panjang terhadap faktor risiko di lingkungan kerja. Penyakit akibat pekerjaan terjadi ketika seseorang terpapar oleh bahan kimia, debu, suara bising, getaran, postur kerja yang salah, […]
MENJAGA KEBERSIHAN LINGKUNGAN KERJA
Menjaga kebersihan lingkungan kerja bukan hanya soal penampilan, tetapi juga bagian penting dari sistem keselamatan dan kesehatan kerja (K3). Lingkungan kerja yang bersih dan tertata rapi dapat mencegah berbagai potensi bahaya, seperti risiko terpeleset, tersandung, maupun terjatuh akibat benda berserakan di area kerja. Selain itu, kebersihan yang terjaga juga mencerminkan profesionalisme, disiplin, dan tanggung jawab […]
SAFETY DIMULAI DARI LANGKAH PERTAMA
Keselamatan kerja bukan hanya tanggung jawab perusahaan atau tim safety, tetapi dimulai dari diri kita sendiri — dari langkah pertama setiap kali kita memulai aktivitas kerja. Langkah pertama ini bisa berupa hal sederhana seperti mengenakan alat pelindung diri (APD) dengan benar, memeriksa kondisi area kerja sebelum memulai tugas, atau memastikan peralatan dalam keadaan aman digunakan. […]
HINDARI KONSUMSI KOPI BERLEBIHAN DI KANTOR
Kopi memang sudah menjadi bagian dari rutinitas banyak pekerja kantor. Namun, terlalu sering mengandalkan kopi untuk menambah energi dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan dan juga kinerja. Batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa rata-rata adalah sekitar 400 mg per hari atau setara 3–4 cangkir kopi ukuran sedang. Lebih dari itu, tubuh bisa mengalami gangguan […]
LOW BACK PAIN
Low Back Pain (LBP) atau nyeri punggung bawah adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami pekerja di berbagai sektor, baik di perkantoran maupun di lapangan. Rasa nyeri ini biasanya terjadi pada area punggung bagian bawah dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan menurunkan produktivitas kerja. Penyebab utamanya adalah posisi kerja yang tidak ergonomis, mengangkat beban […]
STOP UNSAFE ACTION
Unsafe action atau tindakan tidak aman adalah perilaku yang menyimpang dari prosedur keselamatan, seperti tidak memakai APD, melewati jalur berbahaya, atau menggunakan peralatan kerja tanpa standar yang benar. Meskipun terlihat sepele, unsafe action sering menjadi penyebab utama terjadinya kecelakaan kerja. Menghentikan unsafe action adalah bentuk kepedulian kita terhadap keselamatan bersama. Ketika kita berani menegur rekan […]
KOTAK P3K KANTOR
Kotak P3K atau Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan adalah fasilitas wajib yang harus tersedia di setiap kantor sebagai bentuk kesiapsiagaan menghadapi keadaan darurat. Walaupun lingkungan kantor terlihat aman, risiko tetap ada, seperti luka akibat teriris kertas, terjatuh di tangga, tersedak makanan, hingga pingsan karena kelelahan. Kotak P3K menjadi langkah awal yang penting untuk memberikan pertolongan sebelum […]