WASPADA MICROSLEEP DI BULAN RAMADHAN
Microsleep adalah keadaan dimana tubuh terlelap seketika dan umumnya kurang dari 30 detik. Salah satu tanda paling umum adalah ketika Anda merasa kaget dan tersentak saat terbangun sementara Anda tidak sadar telah melewati sesi tidur. Hal ini tentunya dapat berlangsung lebih dari satu kali. Microsleep, atau tidur singkat yang tak disadari, bisa terjadi saat berpuasa […]
BERKENDARA AMAN, SEHAT DAN SELAMAT SELAMA PUASA
Rasa kantuk akan cepat menyerang di bulan puasa. Hal tersebut diakibatkan pola makan yang berubah sehingga berdampak pada metabolisme dan jam biologis. Hal itu juga bisa membuat konsentrasi mudah buyar saat siang hari. Terutama akan lebih terasa ketika pukul 2 siang hingga 4 sore. Selama sebulan penuh kita menjalankan ibadah puasa yang menuntut perhatian ekstra […]
HINDARI CIDERA DAN KECELAKAAN KERJA SELAMA BULAN PUASA
Selama bulan Ramadan, K3 atau Keselamatan dan Kesehatan Kerja menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Pada toolbox hari ini, akan dibahas bagaimana cara menjaga K3 selama bulan Ramadan. ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terutama dalam hal keselamatan, mengingat bahwa saat menjalankan puasa, tubuh menjadi lebih rentan dan kurang bertenaga. Risiko K3 pada Bulan Ramadan […]
MENJAGA KEBERSIHAN LINGKUNGAN KERJA
Keselamatan dan kesehatan lingkungan kerja adalah sebuah kondisi di mana lingkungan kerja Anda secara fisik, terlihat bersih dan nyaman. Tidak ada sampah, debu, kotoran, serangga, dan lain-lain. Keselamatan dan kesehatan kerja (K3) yang terkontrol dengan baik, akan berdampak positif bagi karyawan dan perusahaan. Seperti yang kita tau, tempat kerja yang tidak rapi dan tidak bersih […]
FATIGUE MANAJEMEN DAN SISTEM IMUN SAAT BERPUASA
Beraktivitas sambil menjalankan puasa di awal bulan Ramadhan menjadi terasa berat lantaran tubuh belum bisa sepenuhnya menyesuaikan kondisi yang ada. Rasa lelah, lemas, malas, dan mengantuk sering dialami para karyawan yang menjalankan ibadah puasa. Namun demikian, kondisi tersebut bisa diatasi dengan asupan nutrisi dan vitamin yang baik, terutama vitamin C dan Zinc. Saat berpuasa, tubuh […]
HEAT STRAIN SELAMA BERPUASA
Di bulan Ramadhan, umat Islam tetap menjalankan aktivitas sehari-hari sambil berpuasa seperti pergi ke kantor, sebagian lain bekerja dilapangan. Selama beraktivitas terutama Anda yang bekerja di ruang terbuka dimana Anda berpotensi terpajan suhu udara lingkungan yang tinggi, Anda berpotensi mengalami gangguan akibat tubuh kehilangan banyak cairan terutama melalui kulit dan saluran pernafasan. Gangguan kesehatan akibat […]
SMK3 SELAMA BULAN RAMADHAN
Menjaga keselamatan dan kesehatan kerja menjadi tantangan tersendiri selama bulan Ramadhan. Terutama bagi pekerja yang bekerja yang membutuhkan tenaga fisik atau yang bekerja di luar ruangan. Maka, sangat penting bagi perusahaan untuk memastikan sistem manajemen K3 dijalankan tepat selama bulan Ramadhan. Sehingga para pekerja tetap mendapatkan jaminan keselamatan dan kesehatan selama bekerja di tengah menjalani […]
CARA MELAWAN KANTUK SELAMA PUASA
Mengantuk di jam kerja menjadi problem yang dihadapi hampir semua pekerja di bulan Ramadhan.Tapi, haruskah produktivitas kerja di bulan Ramadhan menurun lantaran terus-terusan menguap dan menahan kantuk di kantor? Itu tak akan terjadi jika tips-tips berikut coba anda jalankan: 1. Siasati Perjalanan Pagi Masa awal Ramadhan biasanya paling berat. Perubahan pola tidur karena harus melaksanakan […]
MENCEGAH FATIGUE SAAT BERPUASA
Saat berpuasa, Anda tidak akan mendapatkan asupan makanan maupun minuman kurang lebih selama 12 jam. Kondisi ini tentu akan menyebabkan gula darah rendah, yang salah satunya adalah berupa lemas. Ketika tubuh sudah terbiasa dengan perubahan ini, tubuh pun tidak akan terasa lemas saat menjalani puasa. Untuk mencegah fatigue saat berpuasa, Anda dapat menjaga asupan cairan […]
EFEKTIF MENJAGA KINERJA SELAMA BULAN PUASA
Menjaga keseimbangan antara produktivitas kerja dan kesehatan menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang yang menjalani puasa. Berikut beberapa saran untuk mempertahankan kesehatan Anda selama bulan puasa. Tips Praktis untuk para Pekerja Rencanakan Pekerjaan dengan Bijak Selama bulan Ramadan, sangat penting untuk merencanakan jadwal kerja Anda dengan bijak. Prioritaskan pekerjaan yang membutuhkan banyak konsentrasi dimana energi […]