Jantung adalah organ vital yang bekerja tanpa henti untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Kesehatan jantung sangat memengaruhi stamina, konsentrasi, dan keselamatan kerja. Banyak kasus penyakit jantung dipicu oleh gaya hidup tidak sehat, stres kerja, kurang aktivitas fisik, serta kebiasaan merokok.
Beberapa faktor risiko penyakit jantung di tempat kerja antara lain duduk terlalu lama, kurang olahraga, konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, kurang tidur, serta stres berkepanjangan. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, bahkan kematian mendadak saat bekerja.
Untuk itu, langkah sederhana mencintai jantung dapat dimulai dengan rutin bergerak minimal 30 menit per hari, memilih makanan sehat, memperbanyak minum air putih, mengurangi rokok dan kafein berlebih, serta mengelola stres dengan baik. Di lingkungan kerja, lakukan peregangan ringan, manfaatkan tangga, dan atur waktu istirahat dengan baik.
Kenali tanda peringatan gangguan jantung, seperti nyeri dada, sesak napas, jantung berdebar tidak normal, pusing, atau mudah lelah. Bila mengalami gejala tersebut, segera lapor atasan dan cari bantuan medis. Jangan memaksakan diri bekerja.
Kesimpulan:
Jantung yang sehat mendukung kerja yang aman dan produktif. Mulai dari diri sendiri, terapkan gaya hidup sehat, saling mengingatkan antar rekan kerja, karena keselamatan dan kesehatan adalah tanggung jawab bersama. Cintai jantungmu, demi keluarga dan masa depan.