HINDARI KONSUMSI KOPI BERLEBIHAN DI KANTOR

Kopi memang sudah menjadi bagian dari rutinitas banyak pekerja kantor. Namun, terlalu sering mengandalkan kopi untuk menambah energi dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan dan juga kinerja. Batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa rata-rata adalah sekitar 400 mg per hari atau setara 3–4 cangkir kopi ukuran sedang. Lebih dari itu, tubuh bisa mengalami gangguan […]